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商品訊息描述: 團購人氣商品 直木優惠專區好物分享好康活動CP值超高>網路購物送禮推薦>熱銷產品賞得獎作家 為了遇見31歲更好的妳而寫
31則精采小說
31名31歲男女的焦慮煩悶
31種痛快又悵然2019熱銷商品熱門商品的釋放。
◎那些領時薪的歐巴桑經常說：「妳如果不離開妳姊姊，就一輩子交不到男朋友。」我想，即使我離開姊姊，順利戀愛、結婚後，生活應該也和現在差不多——
◎二十五歲前，我精力還很旺盛時，曾經發誓有幾件事絕對不做：絕對不在假日不出門時整天穿睡衣、絕對不和有家室的人搞外遇……然而，邁入三十大關後卻不斷地沉淪下去。
◎現任男朋友和我同年，我們同居差不多快三年了……他似乎認為我們差不多該結婚了，卻還沒向我求婚。但即使他向我求婚，我可能也不知道如何回答。
她31歲，拒絕職場人際關係，你家的事與我無關。
她31歲，住在愛車上，覺得「自由」這字眼太廉價。
她31歲，姊姊和她都是處女，不禁感到些許的悲哀。
她31歲，人生一帆風順，不用努力就能升遷。
她31歲，男友已婚，一寂寞就會死。
她31歲，隨身攜帶阿斯匹靈、眼藥、喉糖、止瀉藥、暈車藥、蜂膠和褪黑素。
她31歲，既酷又厲害，不給別人機會說嘴：「女人不夠格當職業吉他手。」
她31歲，男人都說她有個「天生好屄」，見面只想拐上床。
她，31歲......，身邊總有甩不掉、逃不了的家人、同事、情人、寵物、義務......
該以什麼為「第一優先」？
31種煩惱，31個愛與恨的選項
31歲又怎樣？人生的中繼站，也是獨立活下去的起點，
無論如何，前方正是要走的路。
商品訊息簡述:
作者： 山本文緒
新功能介紹- 原文作者： Yamamoto Fumio
- 譯者： 王蘊潔
- 出版社：麥田
新功能介紹 - 出版日期：2018/04/05
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA／獲最佳陣容選票 韋德：應投值得入選的人 | NBA | 運動 | 聯合新聞網
前熱火隊球星「閃電俠」韋德（Dwyane Wade）也透過影片談到自己收穫年度最佳陣容一張選票的事。 歐新社 分享 折扣情報網路熱賣商品 facebook 日前NBA公布年度防守陣容與最佳陣容，而這次投票中也出現了幾個讓人匪夷所思的選擇，掀起網路上一陣熱議，前熱火隊球星「閃電俠」韋德（Dwyane Wade）也透過影片談到自己收穫年度最佳陣容一張選票的事，他感謝投票給自己的人，但他認為這張選票應該投給真正值得入選的球員。. } }); } 年度防守陣容與最佳陣容都是透過媒體票選所產生，球員及球迷並未擁有投票權。不過熱賣商品大力推薦這次入選名單公布後，引起不少熱議，因此就有球員跳出來購買網路購物喊話，希望比照全明星賽票選，或許加入球員和教練投票會讓結果更加公正。而這次韋德在年度網拍熱門產品網路熱賣產品最佳陣容中拿到一張第二隊選票，對此他透過影片談到此事，他先是說：「我聽說我在年度最佳陣容的投票中得到了一張票。」隨後他問了妻子尤妮恩（Gabrielle Union），問她是不是她投票給自己。隨後兩人一搭一唱的給出否定答案，尤妮恩表示自己會投給勇士隊射手湯普森（Klay Thompson）一票，韋德也附和她說：「我也會投給湯普森，但是我沒有投票權。」對於自己收穫了年度最佳陣容中拿到一張第二隊選票，韋德表示感謝，不過他也表示，投票給他的人應該把這神聖的一票投給真正值得入選的球員，「但我還是很感激你投給我這一票，不過我真的不需要這張選票。」在這次年度最佳陣容名單中，勇士隊射手湯普森未能入選，也讓他錯失了五年2.21億美元的超級頂薪合約資格，當時他得知名單結果他難掩失望，不過他仍展現風度給予所有入選的球員肯定，並表示相較於入選年度最佳陣容，寧願贏得NBA總冠軍。
銀髮健康不能等～高齡營養新食代，飲食9妙招
【華人健康網圖文／亞東醫院營養科欒家菁營養師提供】「家有一老，如有一寶」，隨著台灣進入高齡化社會，長輩們的健康也越來越被重視。依據2013年至2014年國民營養健康狀況變遷調查結果，高齡者飲食「熱量」攝取不足盛行率為42％，整體營養素不足比率達50至70%。2013年至2015年調查結果，高齡者在六大類食物攝取不足盛行率最高前2名為奶類(81.6%)及水果類(72.9%)。因此，如何讓高齡長者吃得營養健康又長壽，是值得關心的議題！
【高齡飲食妙招6】-適時補充水分
每天攝取 6-8 杯水及飲品（每杯240c.c.，包括：鮮奶、湯、果汁、茶飲等）。為避免夜間起來上廁所而影響睡眠，鼓勵老年人於白天多喝水，晚餐後要減少攝取水分。
建議高齡者應多吃高纖維食物及攝取足夠水分，平日要有適量活動，以改善便秘問題。
【高齡飲食妙招7】-營養補鈣、活力日曬
為達老年人每日鈣質建議攝取量(1000毫克)，應多選擇鈣含量高的食物(如:牛奶及乳製品、小魚乾、豆腐、芝麻、杏仁、綠色蔬菜、加少量醋或檸檬汁之大骨熬湯...等)。維生素D可幫助鈣質吸收，高齡者應攝取均衡適量營養，適當體能活動及足夠日曬，以避免或減緩骨質疏鬆症的發生。
【高齡飲食妙招8】-口味清淡、樂活得舒
建議高齡者 「口味清淡、不吃太鹹、少吃醃漬品、沾醬酌量」，每日鈉攝取量應限制在2400 毫克以下(約鹽6公克)。並依循得舒飲食原則，選擇高鈣、高鉀、高鎂、高纖維、不飽和脂肪酸食物，節制飽和脂肪酸攝取量，透過多種營養素達到控制血壓的目的。建議可多選擇未精製全穀雜糧、魚類、堅果、深綠色蔬菜、水果、植物油等食物。
【高齡飲食妙招9】-多蔬食、少紅肉
內臟類、家畜類（如：牛、羊、豬）、固狀油品（如：奶油、椰子油、豬油）等食物富含飽和脂肪酸，會增加血膽固醇量及動脈粥樣硬化等心血管疾病風險。應適量選用較瘦的肉類，且白肉(如：魚、家禽)優於紅肉類(如：家畜)。蛋富含蛋白質，是所有食物中蛋白質品質最佳的，可說是既便宜又營養的食物。建議一般健康人可以每天吃一個蛋。一個蛋黃含有約250毫克膽固醇，建議血液膽固醇過高、曾罹患動脈血管梗塞、肥胖或是脂肪肝患者等，還是要注意蛋的攝取，一天應少於一顆蛋黃的攝取量。
對高齡銀髮族及其家人而言，如何藉由攝取適量飲食來獲得均衡足夠的營養，達到樂活與健康、增進身體機能及維持良好的生活品質的目標，是一門重要的課題。呼籲大家一起重視高齡營養健康促進議題，共同邁向高齡營養新食代！
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