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作者： 李建良/主編, Christian Starck
新功能介紹- 譯者： 李建良, 蔡宗珍, 呂理翔, 陳愛娥, 林明昕
- 出版社：元照出版
新功能介紹 - 出版日期：2017/01/01
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
新北林口社宅下雨漏水 立委呂孫綾要求住都中心處理 | 大台北 | 地方 | 聯合新聞網
民進黨立委呂孫綾今在臉書粉絲頁表示，林口社宅是中央政府唯一管理、設置國家住都中心的社會住宅，半年前開放民眾入住，住戶對住都中心管理方式、溝通互信都認為不足先前豪雨停車活動商品開箱文場莫名漏水、住戶家中冒水迄今查不出原因。她要求住都中心須找出問題改善，並召開住戶會議，面對面溝通。呂孫綾為林口社宅問題，本月10日先現場會勘，16日、24日又先後在立法院質詢內政部長徐國勇，要求住都中心須盡速改正，尤其停車場漏水、住戶家中無故冒水還查無原因，省錢方法省錢妙招嚴重影響住戶居住權益，必須於6月10日前解決。. } }團購熱門商品特惠活動); } 她表示，無論立意再良善的政策，都需要事前溝通，讓民眾充分理解。林口社宅是中央唯一主辦社宅，於各方面更應周詳，才能避免住戶對政府不信任，絕不能閉門造車、一紙公文就了事。立委呂孫綾先前會勘，曾要求住都中心1個月內解決問題。圖／呂孫綾辦公室提供 分享 facebo開箱炫耀文2018流行產品ok
孕期適度運動 助益母嬰健康
記者葉進耀／台南報導
懷孕為了怕動到胎氣，真的要避免運動嗎？奇美醫院中醫部醫師李佳蓉指出，走路、瑜伽或游泳等有氧運動與肌力訓練，對婦女在孕期各階段、產程及產後的復原皆好處多多。
李佳蓉表示，許多婦女懷孕後的確會刻意減少運動量，小心翼翼地護胎養胎，深怕一個太大的動作或運動會影響胎兒。事實上，適量的有氧運動與肌力訓練，對孕婦健康與生產助益很大，女性在懷孕階段易出現疲倦、水腫、腰痠背痛等不適症狀，在荷爾蒙的影響下體重也會慢慢上升，若是飲食不留意即可能體重上升過多，增加妊娠糖尿病及子癲前症等風險。
李佳蓉說，近年來許多研究發現，適度的運動不僅不會對胎兒造成不良影響，還可以提升媽媽的心肺功能、鍛鍊肌肉力量、保持核心肌群的穩定性、維持活動度、保持心情愉悅，最重要的是還可以避免體重上升過度，進而緩解上述不適及降低疾病風險。
該怎麼開始運動呢？平時若沒有運動習慣的婦女，可以先從和緩走路開始，建議以 5-10分鐘熱身、 30分鐘運動、 5-10分鐘收操為一個組合，每週總計超過 150分鐘的運動時間，瑜伽或游泳也是相當安全且有助益的運動；平時有運動習慣的婦女則可依照自己的身體狀況適度調整活動量。需要注意的是，過度強烈、跳躍及快速轉換重心、可能造成摔倒或在高熱環境下進行的運動，以及潛水等，對孕婦本身或胎兒可能有不良影響，都要避免。
她提醒，若出現腹部不適、陰道出血、呼吸困難、羊水漏出、頭暈、頭痛、胸痛等症狀，則要趕快停止運動並尋求醫生協助，若不確定自己身體的狀況，可先請教中醫師，希望媽媽們都能找到適合自己的運動，以喜悅的心及健康身體來迎接新生命的誕生。
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